课程覆盖核心方面：围绕“非医疗健康管理”场景（家庭、社区、健康管理中心），涵盖健康照护职业认知、人体基础生理与营养知识、膳食搭配与营养餐制作、运动健康指导（低强度运动设计、康复辅助）、常见亚健康问题照护（失眠、疲劳、便秘）、中医养生基础（穴位按摩、食疗）、健康监测与档案管理、健康咨询与需求评估等模块，聚焦“预防+调理+管理”全流程。
训练方式与学习成果：采用“理论讲解+实操演示+案例分析+实践应用”的训练模式，理论课传递健康管理逻辑与营养运动常识，实操课开展营养餐制作、穴位按摩、运动指导等动手训练，案例分析拆解不同人群（老年人、久坐族、儿童）的健康需求。学员能掌握科学的饮食搭配、运动指导、亚健康调理技能，学会制定个性化健康照护计划，具备健康信息采集、监测、反馈的能力，同时能为客户提供专业的健康咨询与生活方式建议。
课程核心注重：以“客户健康需求”为导向，强调照护的个性化、科学性与实用性，突出营养与运动的适配性、亚健康调理的温和性，兼顾健康指导的通俗性（让客户易懂易执行）与持续性。
学员能力保障：通过实操技能达标考核、健康计划制定实操、模拟客户咨询场景验收，确保学员能精准识别客户健康问题，制定可落地的健康照护方案，熟练运用营养、运动、中医养生等技能改善客户健康状况，具备独立开展家庭或社区健康照护服务的能力。
时间 | 章节 | 课程目录 |
第一天 | 1 | 职业道德与行为规范 |
2 | 人体各系统结构知识（运动、消化、呼吸、神经、泌尿系统等） | |
3 | 环境清洁、晨晚间护理 | |
4 | 沐浴、床上擦浴；义齿清洁；更换尿布、穿脱衣物、洗衣熨烫 | |
5 | 更换尿布、穿脱衣物、洗衣熨烫 | |
第二天 | 1 | 循环、呼吸、消化、新陈代谢生理； |
2 | 生殖生理与各阶段卫生（青春期、孕产期、老年） | |
3 | 饮食照护技能；膳食制作、进食协助； | |
4 | 食品变质识别与储存 | |
5 | 婴幼儿喂养与辅食制作 | |
第三天 | 1 | 药物知识与药物种类、保存、吸收途径； |
2 | 家庭常用药使用与注意事项（镇静/镇痛药、泻药及止泻药、降糖药、心血管病药、调节血脂药等） | |
3 | 排泄照护； 协助排尿排便、观察大小便； | |
4 | 便秘与尿潴留识别； | |
5 | 睡眠环境布置与异常观察 | |
第四天 | 1 | 医学检验血、尿、粪、痰常规的意义；拔罐、刮痧、艾灸、推拿法协助照护） |
2 | 中医养生保健的基本原则、生活起居、饮食照护 | |
3 | 中医养生保健拔罐、刮痧、艾灸、推拿法协助照护 | |
4 | 体温、血压等健康数据测量 | |
5 | 协助用药（口服、眼耳鼻）、栓剂使用；煎服中药 | |
6 | 压力性损伤照护 | |
第五天 | 1 | 运动与康复的基本知识，呼吸运动与康复基础； |
2 | 血栓预防与康复照护 | |
3 | 环境健康、安全防护常识 | |
4 | 营养需求基础知识 | |
5 | 母婴照护；胎动检测、母乳喂养、婴幼儿臀红护理、新生儿抚触 | |
6 | 防护用品使用、手卫生、日常消毒（物理、化学） | |
7 | 意外事故应急处理（火灾、触电、燃气泄漏、跌倒、烧伤等） | |
第六天 | 1 | 人的基本需求与自我照护 |
2 | 心理支持、人文关怀 | |
3 | 健康照护师相关法律与弱势群体保护 | |
4 | 常见健康问题照护与急救：呕吐者照护、轻度外伤止血包扎、扭伤挫伤冷热疗法应用、心肺复苏、 呼吸困难者应急照护、皮肤过敏症状和出血点的观察 | |
5 | 肢体活动、体位更换、助行器的使用 | |
6 | 中风/骨折康复锻炼 | |
7 | 心理沟通交流与心理支持练习 |
